#1. 연일 밤에도 기온이 25도를 웃도는 더위에 잠을 청하기가 어려운데요. 잠 못 이루는 밤이 계속되다 보면 불면증을 물론 수면장애로 이어질 수 있습니다. #2. 바나나에 포함된 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들어주는데요. 졸음을 유도하는 트립토판도 많이 들어있어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. #3. 하루 두 잔의 체리주스는 90분 정도 더 긴 수면을 보장한다는 말 들어보셨나요? 수면 패턴을 조절하는 멜라토닌이 함유돼 있어 불면증을 치료하는데 뛰어난 효과가 있습니다

#1. 우유의 유통 기한은 냉장 보관했을 경우, 9일~14일 정도인데요. 유통기한이 지났을 때 먹어도 되는지 확인하는 방법은 간단합니다. 냉수에 우유 몇 방울을 떨어뜨려서 우유가 퍼지면 상한 거고요. 그대로 가라앉으면 먹어도 되는데, 뭔가 찜찜하다면 다른 곳에 활용해보는 거 어떠세요? #2. 우유의 지방 성분은 표면을 코팅하는 효과가 있는데요. 헝겊이나 마른 수건에 유통기한이 지난 우유를 살짝 묻혀 가죽 소파나 가죽 제품을 닦으면 자연스러운 광택을 내는 데 도움이 됩니다. 나무로 된 바닥을 닦을

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이번 주 에서는 지난 6ㆍ13 지방선거에서 민선 4ㆍ5기에 이어 세 번째 신안군수에 당선된 박우량 군수를 만나고, 에서는 고려인들의 국내 정착을 돕고 있는 신조야 광주 고려인마을 대표를 찾아 갔습니다. 은 7월 15일(일) 오전 7시 40분 부터 방송합니다.

에서는 지난 6ㆍ13 지방선거에서 민선 4ㆍ5기에 이어 세 번째 신안군수에 당선된 박우량 군수로 부터 신안군의 발전 방향 등을 들어보고, 에서는 고려인들의 국내 정착을 돕고 있는 신조야 광주 고려인마을 대표를 만납니다.

【 앵커멘트 】 7월 13일 금요일 아침신문 살펴보겠습니다. 1. 먼저, 경향신문입니다. 한국은행이 올해 한국 경제 성장률 전망치를 기존 3%에서 2.9%로 낮췄다는 기삽니다. 내년 성장률 전망치도 2.9%에서 2.8%로 하향 조정했습니다. 전망치를 낮춘 이유는, 미국과 중국의 무역 분쟁확산에 따른 교역요건 악화로 대내외 불확실성이 커지고 있기 때문인데요. 더불어 국내 취업자 수 증가 폭이 5개월째 10만 명 안팎인 부진한 고용지표도 성장률 전망을 낮춘 요인이 됐다고 신문은 전했습니다. 2. 이어서

무더위가 밤낮없이 맹위를 떨치고 있습니다. 어제 광주의 낮 최고기온이 35도 가까이 올랐는데요. 오늘은 어제보다 더 덥겠습니다. 여수와 고흥을 제외한 모든 지역에 연일 폭염특보가 이어지고 있는 만큼 지치지 않도록 건강 관리를 잘하셔야겠습니다. 오늘 낮 최고기온 광주와 영광 35도까지 오르겠고, 여수는 30도로 종일 무덥겠습니다. 지난밤 곳곳으로는 열대야로 인해 후텁지근했죠. 당분간 내륙을 중심으로 최저기온이 25도를 웃돌 것으로 예상돼 열대야가 나타날 가능성이 높습니다. 미세먼지

【 앵커멘트 】 기아가 5연패의 수렁에 빠지며 씁쓸하게 전반기를 마무리했습니다. 어제 NC와의 3연전에서 3 대 4로 아쉬운 패배를 당한 건데요. 어제 경기, 화면으로 보시죠. 선발 임기영은 5이닝을 4실점 하며 마운드를 내려갔습니다. 타선에선 김민식의 선제점을 시작으로 한 점 차 승부를 이어갔는데요. 병살과 삼진으로 번번이 찬스를 살리지 못하면서 경기를 마무리했습니다. 타구장 소식입니다. kt가 두산에 11 대 4로 승리하며 전날의 패배를 설욕했습니다. 한화는 넥센을 4 대

민방 네트워크 뉴스

1. 고3 시험지 유출...행정실장이 빼돌려 광주의 한 고등학교에서 기말고사 시험지가 유출됐습니다. 고 3 자녀를 둔 학교운영위원장이 행정실장과 짜고 빼낸 것으로 드러났습니다. 2. 광주문화부시장 임명 임박..권한 막강 광주시 문화경제부시장 임명이 이르면 다음주에 이뤄질 것으로 보입니다. 문화와 경제를 접목시켜 문화산업 육성에 나설 전망입니다. 3. 예산 확보 첫 간담회..."초당적 협력" 이용섭 광주시장과 지역 국회의원들이 국비 확보를 위해 첫 정책 간담회를 가졌습니다. 참석자들은 초당적 협력을 강조했습니다.

#1. "대한민국은 민주공화국이다" "대한민국 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다" #2. 1948년 7월 17일, 국민의 주권과 기본법을 보장하는 대한민국의 헌법이 공포됐는데, 올해로 꼭 70년이 됐습니다. #3. 조선 왕조가 건국된 7월 17일을 제헌절로 지정해, 민주 국가와 함께 조선 왕조를 잇는 국가라는 두 가지 의미를 지니고 있는데요. #4. 다른 국경일과는 달리 일제 강점기가 아니라, 대한민국 정부와 관련된 유일한 국경일이라 의미가 더 깊습니다. #5. 하

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【 앵커멘트 】 남> 대부분 지역에 폭염특보가 내려진 가운데 오늘은 어제보다 더 덥겠습니다. 여> 기상센터 연결해 자세한 날씨 알아보겠습니다. 양미희 캐스터 전해주시죠. 【 기자 】 어제도 더웠는데 오늘은 더 덥겠습니다. 폭염주의보는 여수와 고흥을 제외한 전지역으로 확대된 상태고, 오늘 오전 11시를 기점으로 광주와 나주,함평,영광에는 폭염경보로 강화되겠습니다. 자세한 기온 살펴보면, 오늘도 광주와 나주는 33도까지 치솟겠습니다. 목포도 32도까지 오를텐데요. 충분한 수분 섭취는 물론

어제도 더웠는데 오늘은 더 덥겠습니다. 폭염주의보는 여수와 고흥을 제외한 전지역으로 확대된 상태고, 오늘 오전 11시를 기점으로 광주와 나주,함평,영광에는 폭염경보로 강화되겠습니다. 자세한 기온 살펴보면, 오늘도 광주와 나주는 33도까지 치솟겠습니다. 목포도 32도까지 오를텐데요. 충분한 수분 섭취는 물론 장시간 외출은 자제하시기 바랍니다. 폭염이 심해지는 이유는 높은 습도에 햇볕도 강하게 내리쬐기 때문인데요. 따라서 자외선 지수와 불쾌지수 모두 매우 높겠고, 미세먼지 농도는 '보통'

【 앵커멘트 】 7월 12일 목요일 아침신문 살펴보겠습니다. 1. 먼저, 조선일봅니다. 애완견을 밖에 데리고 나오면서 애견의 목줄 착용을 꺼리는 사람들이 많아지고 있다는 기삽니다. 현행법상 애완견이 거리나 공원에서 목줄을 하지 않으면 주인에게 과태료가 부과되는데요. 단속에 걸린 일부 개 주인들은 개가 목줄을 하지 않아도 다른 사람을 물지 않는다며 적반하장의 태도를 보이고 있습니다. 전문가는 개에게 두려움을 느끼는 사람들이 있는 만큼 공공시설에서는 시민과 약속을 지켜야 한다고 지적했습니다. 2. 이어